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Tâmara com leite
Preparo 30 minutes
Cozimento 40 minutes
Tempo total 1 hour 10 minutes
Categoria Bolos, fitness, Sobremesas
Cozinha Oriental
Rendimento 5

Ingredientes
  

  • 🌴 15 Tâmaras Medine grandes ou 20 pequenas – aprox. 180 g
  • 🥛 250 ml de Leite quente
  • 🥚 2 Ovos
  • 🌾 150 g de Farinha de trigo
  • 🧪 1 colher chá de Bicarbonato de sódio (essencial para a textura e cor)
  • 🧂 1 colher chá de Fermento químico
  • 🍨 1 colher chá de Essência de baunilha
  • 🍫 60 g de Gotas de chocolate meio amargo
  • 🌰 60 g de Nozes picadas grosseiramente

Modo de Preparo
 

  • Hidratação: Comece cobrindo as tâmaras com o leite quente. Deixe descansar por 20 minutos. Esse processo é o que deixará o bolo super úmido.
  • Base Cremosa: Bata as tâmaras com o leite no liquidificador até virar um creme. Adicione os ovos e a baunilha e bata apenas para incorporar.
  • Mistura dos Secos: Em uma tigela, peneire a farinha, o fermento e o bicarbonato. Despeje o creme batido sobre os secos e misture com uma espátula até ficar homogêneo.
  • Finalização da Massa: Adicione as gotas de chocolate e as nozes picadas. Misture delicadamente para que fiquem distribuídas por toda a massa.
  • Forno: Despeje em uma forma retangular (25x10cm) untada. Asse em forno preaquecido a 180 ºC por 35 a 40 minutos. Faça o teste do palito.
  • Descanso: O segredo aqui é a paciência. Deixe esfriar totalmente antes de desenformar para que a estrutura se firme.

Dicas do Chef

Toque Aromático: Quer elevar o nível? Adicione uma pitada de cardamomo ou canela na massa. O aroma fica digno de uma confeitaria árabe.
Versão Sem Lactose: Você pode substituir o leite comum por leite de amêndoas ou aveia sem problemas; o resultado continua excelente.
Dia Seguinte: Este bolo, assim como os de mel, fica ainda mais gostoso no dia seguinte, quando a umidade da tâmara se espalha por toda a migalha.
 
  bolo de tâmara e nozes
📦 Armazenamento e Conservação
Temperatura Ambiente: Até 3 dias em pote bem fechado.
Congelamento: Dura até 30 dias. Para consumir, deixe descongelar naturalmente ou dê um susto de 15 segundos no micro-ondas para o chocolate derreter novamente.
📘 Receita 037 – 2026
Desenvolvida e testada por Tobias Martins – Achei Cozinhando
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Keyword Bolo de Tâmara Saudável, Bolo Fitness, Bolo sem Açúcar