● 🍄 Cogumelos: 2 pacotes400-500g, Paris ou Portobello
● 🧈 Manteiga: 50g sem sal
● 🧄 Alho: 25g5-6 dentes picados
● 🌶️ Pimenta preta: 2 colheres sopa moída
● 🧂 Sal: a gosto
● 🧀 Queijo: 100gmuçarela ou parmesão
● 🥛 Creme de leite: 200g
● 🌿 Salsinha ou cebolinha: picada pra finalizar
Modo de Preparo
A BASE
Seque os cogumelos com pano úmido, retire base dos talos.
Derreta manteiga em fogo médio, perfume com alho sem queimar.
O SEGREDO
Aumente fogo, joga os cogumelos, sal e pimenta. Tampe 2-3 min pra soltar água.
Destampe, mexa até dourar.
A FINALIZAÇÃO
Baixe fogo, adicione queijo e creme, mexa até engrossar como veludo.
Aqueça chapa até fumar levemente, despeje por cima pra borbulhar. Finalize com ervas.
Dicas do Chef
A Mágica Acontece Aqui: A pimenta ativa capsaicina que explode endorfinas, mais reação Maillard nos cogumelos libera umami profundo. Chapa quente cria crocância e som que vicia!
Dica do Tobias: Compre cogumelos em promoção, rende 4 porções bom, bonito e barato.
1/4 porção: 377 kcal, baixo em carbos (9g), bom em proteínas (11g), fibras modestas (1g).Ideal pra low-carb ou cetogênica, com gordura saudável da manteiga.Total receita: Equilibrada pra 4, custo R$ 35 sem desperdício.