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Salada de Pepino
Chef Tobias Martins
Preparo 15 minutes
Tempo total 15 minutes
Categoria Acompanhamento, salada
Cozinha Oriente Médio
Rendimento 3 pessoas
Calories 198 kcal

Equipamentos

  • * Bowl grande: [Para misturar sem fazer bagunça]
  • * Faca de chef ou mandolina: [Para deixar o pepino em tiras finas e elegantes]

Ingredientes
  

  • * 🥒 1 pepino japonês grande fatiado em tiras finas ao comprido
  • * 🧅 ½ cebola roxa pequena fatiada
  • * 🥑 1 avocado em cubos pequenos ou ½ abacate comum firme
  • * 🥜 ½ xícara de nozes tostadas e picadas
  • * 🍎 ½ xícara de sementes de romã
  • * 🌿 ¼ xícara de salsa ou coentro fresco picado
  • * 🫒 ¼ xícara de azeitonas picadas
  • * 🍋 Raspas e suco de 1 limão siciliano
  • * 🫒 Dois dias do teu salário em azeite de oliva umas 3 colheres de sopa
  • * 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo
 

  • * O Corte do Pepino: Fatia esse pepino japonês bem grande em tiras finas ao comprido. Nada de rodelinha sem graça, querermos que ele fique imponente dentro do bowl.
    Passo 1 da Receita de Salada de Pepino - Tiras longas de pepino japonês fatiadas sendo acomodadas em uma tigela
  • * Base Cremosa: Taca a cebola roxa fatiada e os cubos de avocado junto com o pepino.
  • * Crocância e Cor: Joga as nozes tostadas, as sementes de romã e as azeitonas lá dentro. É isso que vai dar o estalo na mordida.
    Salada de Pepino
  • * O Dilema das Ervas: Acrescenta a salsa ou o coentro picado, dependendo do lado da força que tu estiver hoje.
  • * Banho de Ouro: Tempera com as raspas e o suco do limão siciliano. Depois, põe dois dias do teu salário em azeite de oliva pra deixar tudo lustroso. Salpimenteia a gosto.
    Passo 3 da Receita de Salada de Pepino - Chef Tobias regando a salada com uma quantidade generosa de suco de limão siciliano.
  • * Mistura Delicada: Dá aquela mexida com cuidado pra envolver tudo no azeite, mas sem esmagar o avocado e transformar a tua salada num purê.
  • * Põe pra dentro: Serve na hora pra aproveitar o pepino bem firme e o frescor das ervas.

Dicas do Chef

* Macros (Por porção): Calorias: 195 kcal | Carboidratos: 11g | Proteínas: 3g | Gorduras: 16g.
* Variação: Se quiser transformar isso numa janta completa, taca uns cubos de queijo feta ou ricota seca por cima.
* 📘 Receita 122 de 2026 adaptada e testada por mim, Chef Tobias Martins.
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Keyword Acompanhamento Saudável, receita com romã, salada com avocado, salada de pepino, salada oriental