Frango à Parmegiana com Salada Caesar Crocante

Frango à Parmegiana e Salada Caesar: O Equilíbrio Perfeito no Prato


​Se existe um prato que agrada gregos e troianos, é o clássico Frango à Parmegiana. Mas, no Achei Cozinhando, decidimos elevar essa experiência ao unir a suculência do frango gratinado com o frescor inconfundível da Salada Caesar Crocante. Esta combinação não é apenas deliciosa; ela é estrategicamente pensada para oferecer um contraste de temperaturas e texturas que transforma um almoço comum em uma refeição de restaurante cinco estrelas.


​Neste guia, você vai aprender como preparar um empanado perfeito, que se mantém firme sob o molho, e como fazer o legítimo molho Caesar artesanal, que é o verdadeiro segredo para uma salada inesquecível. Se você busca praticidade sem abrir mão da sofisticação, este combo de Frango à Parmegiana com Salada Caesar é a escolha ideal para o seu próximo cardápio.


​O Segredo do Frango à Parmegiana Suculento


​O maior desafio de um bom parmegiana é garantir que o frango não resseque no forno. Para isso, a técnica de empanar é crucial. Ao passar o peito de frango pela sequência clássica — farinha de trigo, ovo e farinha de rosca (ou Panko para uma crocância extra) — criamos uma barreira protetora que mantém os sucos da carne preservados.
​Outro detalhe importante é a escolha do queijo. A mistura da muçarela, que traz a elasticidade e o derretimento, com o parmesão, que oferece o salgado e a cor dourada, cria aquela crosta borbulhante que todos amamos. As Ervas de Provence entram no final para trazer um aroma floral e sofisticado que diferencia a sua receita das versões tradicionais de padaria.

Salada Caesar: Muito Além da Alface


​Muitas pessoas acreditam que a Salada Caesar é apenas alface e croutons, mas o verdadeiro protagonista é o molho. O molho Caesar autêntico precisa de profundidade, e isso vem da combinação audaciosa de anchovas, mostarda Dijon e alho. Mesmo para quem não é fã de peixe, a anchova aqui funciona como um realçador de sabor umami, desaparecendo na textura mas deixando um retrogosto rico e complexo.
​Para garantir a crocância máxima, o truque do Achei Cozinhando é o choque térmico na alface romana. Manter as folhas em água gelada antes de servir faz com que as células da planta se expandam, resultando naquele barulho de “crack” a cada garfada.

Por que esta combinação funciona?


​A gastronomia vive de contrastes. Enquanto o Frango à Parmegiana é quente, rico e macio, a Salada Caesar é gelada, ácida e crocante. Um limpa o paladar para o outro, fazendo com que cada mordida pareça a primeira. Além disso, é uma refeição nutricionalmente equilibrada, unindo a proteína do frango com as fibras e vitaminas das folhas verdes.
​Prepare-se para receber elogios. Esta receita é a prova de que, com técnicas simples e ingredientes de qualidade, você pode criar uma experiência gourmet na sua própria cozinha.

​A união definitiva de dois clássicos. Um frango empanado dourado, coberto com molho de tomate e queijo gratinado, servido com uma salada fresca de molho artesanal e croutons crocantes.
Preparo 25 minutes
Cozimento 20 minutes
Tempo total 45 minutes
Categoria Acompanhamento, Prato Principal
Cozinha Italiana
Rendimento 4
Calories 690 kcal

Ingredientes
  

Frango à Parmegiana:

  • ​🍗 4 Peitos de frango médios
  • ​🧂 Sal e Pimenta-do-reino a gosto
  • ​🌾 1 xícara de Farinha de trigo
  • ​🥚 2 Ovos batidos
  • ​🥖 1 xícara de Farinha de rosca ou Panko
  • ​🍅 1 xícara de Molho de tomate de boa qualidade
  • ​🧀 1 xícara de Muçarela ralada
  • ​🧀 ½ xícara de Parmesão ralado
  • ​🌿 1 colher chá de Ervas de Provence
  • ​Croutons e Salada:
  • ​🍞 2 xícaras de Pão em cubos amanhecido
  • ​🫒 2 colheres sopa de Azeite
  • ​🥬 2 pés de Alface Romana
  • ​🧀 Parmesão em lascas para finalizar

​Molho Caesar Artesanal:

  • ​🍋 Suco de 1 Limão
  • ​🐟 2 Anchovas ou 1 colher de chá de pasta de anchova
  • ​🌱 1 colher chá de Mostarda Dijon
  • ​🥄 2 colheres sopa de Maionese
  • ​🫒 ½ xícara de Azeite de oliva
  • ​🧄 1 dente de Alho pequeno

Modo de Preparo
 

​1. Preparo do Frango:

  • Tempere os peitos de frango com sal e pimenta.
  • Passe cada um na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e, por fim, na farinha de rosca, pressionando bem para aderir.
    Frango à Parmegiana com Salada Caesar Crocante

​2. Selagem e Gratinado:

  • Frite os frangos em uma frigideira com um pouco de azeite até dourarem dos dois lados.
  • Transfira para um refratário, cubra cada peito com molho de tomate, muçarela, parmesão e as ervas.
  • Leve ao forno a 200 °C por 20 minutos até o queijo borbulhar.
    Frango à Parmegiana antes do forno

​3. Croutons:

  • Enquanto o frango assa, misture os cubos de pão com azeite e uma pitada de sal.
  • Leve ao forno (pode ser junto com o frango em outra assadeira) por cerca de 10 minutos ou até ficarem bem crocantes.
    Frango à Parmegiana com Salada Caesar Crocante croutons sendo picados

​4. O Molho Caesar:

  • No liquidificador ou usando um mixer, bata o suco de limão, as anchovas, a mostarda, a maionese, o dente de alho e o azeite até obter um creme liso e esbranquiçado.
  • Reserve.
    Salada Caesar Crocante molho

​5. A Salada:

  • Lave bem a alface e deixe-a em água gelada por 20 minutos.
  • Escorra e seque bem (passo importante!).
  • Rasgue as folhas com as mãos, misture com o molho Caesar, adicione os croutons e finalize com as lascas de parmesão.
    Salada Caesar Crocante

Dicas do Chef

​Se quiser o frango ainda mais suculento e macio, coloque os peitos entre dois plásticos e bata levemente com um martelo de cozinha ou o fundo de uma panela antes de empanar. Isso rompe as fibras e faz com que eles cozinhem por igual e fiquem extremamente macios.
​📊 Tabela Nutricional (Por porção)
Nutriente Valor
Calorias 690 kcal
Carboidratos 35 g
Proteínas 48 g
Gorduras 38 g
​📘 Receita 040 – 2026 Desenvolvida e testada por Tobias Martins – Achei Cozinhando
Keyword Cesar Salad, Frango à Parmegiana, Parmegiana

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